動画集:精神調整、メンタル、栄養学

健康、実力向上を勝ち取るモチベーションの向上のさせ方
 
メンタル向上に必要な達成感の積み重ね方

失敗の解釈の変え方

スランプを克服するには

「メンタル」の向上に必要な3つの要素

スポーツ、仕事で結果を残すために必要な考え方

目標がかなえられず、失望した場合の対処法

メンタル、モチベーションを下げる言葉と対処法

やる気を高めるために必要な「目標設定」のコツ

イチロー選手から学ぶ目標達成における2つの秘訣

トラウマを克服し、さらに自分の能力を高めるには

ねばり強い精神を持ち、スポーツや仕事でさらに能力を高めるには

モチベーションを上げるには:付き合う人を変える

さらにモチベーションを向上させる思考法

メンタルを高めるための「ルーティン」と学ぶ

「期待しているよ」と言われると、やる気とメンタルに悪影響を与える

「負けないで」の言葉を使うとメンタルが低下する

チーム全体の士気を高めるメンタル構築法

フロー状態によって、やる気やメンタルを高めるには

勉強スピードを加速度的に高めるノートの取り方

目標達成のための「ノート活用術」の詳細

モチベーションが倍に上がる「感情脳」の働かせ方

スポーツや仕事で加速度的に集中力に高める「扁桃核」の使い方

プラス思考を倍加させる3つの行動

モチベーションを高める「アフォーダンス理論」

アフォーダンス理論を実際のスポーツに応用する方法

メンタルを高める「雪の目付」の実践法

筋肉のこわばり、精神の整え方

スポーツ、日常で緊張をおさえる姿勢を理解する

心を落ち着けるために、「呼吸」する際の注意点

勝負事で勝ちたい欲にとらわれない考え方

心理学から考える最も心が整い、最大限の実力を引き出す手法

仕事やスポーツで心を整えるには:経過を見る

日本人が実践すべき「道具」を使った精神統一法

平常心の本当の意味

スポーツ、仕事で心を整える「瞑想」の3つのポイント

精神と心を整える工夫:目線を変える

怒りや悲しみを一掃する「マインドフルネス」の思考とは

精神を整える人差し指と親指の関係

解釈の転換より、スポーツ、日常での筋肉の緊張を取り去る

スポーツ、仕事で実力を伸ばす「弓と禅」の考え方

スポーツや仕事で自分の限界を作らない方法

スポーツや仕事で実力を伸ばす際に誰もが陥る落とし穴

古来弓道から学ぶ「失敗」の正しい解釈

古来弓道における「マイナス思考」の正しいとらえ方

仕事やスポーツに役立つ武道の「礼」の考え方を学ぶ

ここ一番で緊張しないための古来武道の考え方

ここ一番で緊張しないための古来武道の考え方2

特別なことをしなければ、特別な存在になれる

あなたがスポーツ、仕事でやる気がその場で上がる武道の達人の話

スポーツ、仕事で迷いがなくなる古来武道の考え方

栄養学の講座

「健康体」を身につけるための栄養素の基礎知識

健康のための栄養全般を摂取できる食事法

筋肉の状態を整える「BCAA」とは

持久力トレーニング後の適切な栄養摂取の仕方

身体の筋肉の状態を整える「たんぱく質」について理解する

身体の健康に必要な「水」の特徴

健康な身体に必須な「脂質」の特徴

生体内の反応に関わる「ビタミン」の特徴

ジュニア、女性から学ぶ栄養摂取の際の注意点

試合前日に学ぶ適切な食事の摂取法

日本人が実践すべき食事法と具体的な栄養素の摂り方

試合中、試合後に適切に栄養摂取の考え方

体作りのための栄養素の具体的摂取法