体の不調を整える
正しい姿勢で座り続けると、腰に疲労がたまりやすくなってしまう
スポーツでの怪我を防ぐ
テニス、バドミントンでの腕を返すときに起こる肘の痛みの治し方
怪我しないストレッチ法
スポーツで怪我しないために、準備運動に「ブラジル体操」を取り入れる
具体的にストレッチをしてみよう
さらに高度な怪我の予防法
スポーツ動作の改善やけがの防止に繋がる「筋膜」について理解する
武道の観点から体の不調を取り除く
武道の観点から、スポーツにおける軸を整えるには:脚の裏側を鍛える
武道の観点から、スポーツにおける軸を整えるには:大腰筋を鍛える
疲れの原因を化学的に理解する