スポーツのメンタル調整法

心を整える呼吸と姿勢の話

 

運動でメンタル面を整える「ひさこ腹」の姿勢を理解する

 

スポーツで心を落ち着かせ、リラックスするための呼吸法

 

腹式呼吸をすると逆に体へ力が入り、メンタルを崩してしまう

 

少し目線を上げるとスポーツでの平常心を保つことができる

 

武道の考え方による心の整え方

 

弓道での「未来身」から、スポーツ時での精神の整方を理解する

 

弓道での「過去身」より、スポーツ時の集中力の高め方を理解する

 

紙とペンを使い、スポーツ動作で気持ちを高める方法

 

スポーツで「勝ちたい」気持ちをうまく切り替える考え方

 

スポーツ時に結果にとらわれず、精神や心に自信をつけるには

 

スポーツにおいて「道具を取扱う」本当の理由

 

スポーツ中や試合中でも簡単にできるメンタル調整法

 

スポーツにおける「平常心」の本当の意味を理解する

 

スポーツで心を整えるための「丹田」を理解する

 

すぐに使えるメンタルの整え方

 

メジャーリーガ―松井秀喜から学ぶ、自分の実力を100%出し切る思考法

 

最もモチベーションの上がるスポーツでの目標の立て方

 

一流選手が実践している「瞑想(めいそう)」による心の整え方

 

スポーツで自分の自信を加速度的に向上させる練習の心構え

 

メンタルの理解を深め、深く心を落ち着ける

 

練習や試合で揺れた感情を抑えるための心の持ち方

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