筋トレの理論

筋トレにより、動きやすく怪我の少ない体を手に入れる

 

スポーツで必要な正しい筋力トレーニングの基礎知識を理解する

 

運動スポーツにおいて筋トレが怪我につながる肩と胸の筋肉

 

スポーツで怪我しない体を身につける裏側の筋肉とは

 

筋トレで腰痛なく腹筋を効率的に鍛える方法

 

パフォーマンス向上に必須な筋肉を鍛える方法

 

弓の動作から、スポーツで怪我に強くなる脊柱起立筋と内転筋を学ぶ

 

スポーツで筋肉を最大限活用するコツは力を抜くことにある

 

スポーツでパフォーマンス向上につながる前鋸筋とは

 

走る動作に有効な筋肉の強化法

 

太もも前側の筋肉(大腿四頭筋)を鍛えすぎると、走る動作が遅くなる

 

効率良く走るために必要な「腸腰筋」を鍛えるランニング法

 

効率良く投げる動作を行う肩甲骨周りの筋肉を鍛える方法

 

座った姿勢で可能な走る動作で大切な3つの筋肉のトレーニング法

 

スポーツの運動動作を改善する股関節周りの筋肉トレーニング法

 

筋トレを効果をさらに高める工夫術

 

工場の現場作業から、股関節周りの筋肉を効率よく鍛える方法を理解する

 

筋トレで重要なトレーニング効果を倍増させる3つのコツ

 

筋肉の2つの収縮方法から最適なトレーニングを理解する

 

スポーツの実力向上のための体幹トレーニング

 

スポーツの実力向上に必要な体幹トレーニング:お腹周り

 

スポーツの実力向上に必要な体幹トレーニング:お腹周りA

 

スポーツの実力向上に必要な体幹トレーニング:わき腹周り

 

スポーツの実力向上に必要な体幹トレーニング:走力強化、腰痛対策

 

スポーツの実力向上のため、体幹トレーニングの本質を理解する

 

武道の動きから、スポーツでの筋肉の働きを高める

 

体幹トレーニングを運動動作で活かす「武道での丹田の姿勢」

 

スポーツで体幹部の動きが変わる「ブラジリアン柔術」を理解する

 

体幹部の動きを鍛えるブラジリアン柔術の基礎運動:お腹・背中周り

 

体幹部を鍛えるブラジリアン柔術の基礎運動:受け身動作

 

//

お客様から喜びの声をいただいています

 

無料メールマガジン:理論スポーツ

 

 

 

 

Facebookもチェック

 

セミナー開催:理論スポーツ


サイトマップ
HOME メルマガ登録 プロフィール お問い合わせ お客様の声 セミナー開催