体の使い方講座

弓道での体の使い方をスポーツに取り入れる

 

弓道の「胴づくり」から、スポーツ動作で「首・肩」を有効に使う

 

弓道の「弓懐(きゅうかい)」動作より、スポーツでの腕を使う動きを良くする

 

指の使い方から、スポーツでの腕や上半身の動きの質を向上させる

 

スポーツの動きがしやすくなる、弓道での「目」と「頭」の使い方

 

 武道での「丹田」を理解し、スポーツでの動きを高める

 

弓体の使い方より動きを向上させる

 

弓道での「首」の働きを理解し、スポーツの動作向上に応用させる

 

弓道の「打ち起こし」を理解し、スポーツの腕振りのスピードを上げる

 

スポーツ時に股関節を動かしやすい「姿勢」と「腕の使い方」を理解する

 

弓道での「胸」の使い方から、スポーツ動作で背筋を強く働かせる

 

弓道での心の整え方をスポーツに取り入れる

 

お腹を開いた姿勢を取れば、リラックスした動作を行える

 

弓道の姿勢から、スポーツにおける全身の脱力した状態を理解する

 

頭を整えて、体全体の感覚を高める

 

体全体の緊張をほぐし、スポーツ動作を改善する「耳」の使い方

 

体全体の緊張をほぐす「目」の使い方と眼球マッサージ

 

口や舌の動きを改善すれば、内臓全体の緊張が緩和する

 

スポーツ動作を改善する「鼻」の筋肉のゆるめ方

 

心と体を整える姿勢

 

スポーツでの痛みや違和感が心に与える影響を理解する

 

スポーツで痛みや違和感を軽減させる体の使い方

 

両腕を用いたスポーツ動作のしやすい姿勢を自分で見つける方法

 

 股関節のたたみ動作から、運動動作を飛躍的に向上させる

 

 スポーツにおいて体の使い方を学ばなければいけない理由

 

 スポーツで体の使い方や運動動作を学ぶ際に注意すべきこと

 

 弓道の「懸け口十文字」から、スポーツでの腕の動きを高める

 

 運動技術を向上させる「肩甲骨」の動きを高める体操

 

 武道、スポーツの観点から、二種類の姿勢の作り方を理解する

 

 スポーツにおいて脚をスムーズに動かす骨の使い方

 

 スポーツ動作を向上させる運動の4原則

 

良い姿勢、良い動きを身につける心構え

 

 思うように体が動かない場合に心がけたい二つのこと

 

 努力して理想の姿勢や動きを身につけようと思っても身につかない理由

 

 武道の三十重文字の構えより、運動時に負担のない姿勢を身につける

 

 運動時に負担をなくす「三十重文字」の姿勢を身につけるときの注意点

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